【上越＆中越エリア】海に川、湖、プールまで！身も心もひんやりしよう「上越＆中越オススメひんやりスポットまとめ5選」【新潟のひんやりスポット・グルメ特集2026】
今回は上越＆中越にある夏に行きたいスポットを厳選して5つご紹介します。水族館、アウトドアアクティビティに遊覧船まで！ひんやりスポットにお出かけして夏の思い出を増やしてみませんか？
①たくさんの海の生物とともに身も心もひんやり♪ / 上越市「上越市立水族博物館 うみがたり」
上越市にある「上越市立水族博物館 うみがたり」さん。
こちらでは、日本海をテーマにした「うみがたり大水槽」や、360度アクリルガラスの海中トンネル「うみがたりチューブ」などで、日本海に生息する生きものを間近で見ることができるんですよ！
マゼランペンギン飼育数日本一の「うみがたり」さんでは、11：30と14：30にペンギンに餌やりができます！※詳細はHPをご確認ください。
さらに、夏場にかけてはペンギンの繁殖シーズン！かわいいヒナが見られる良いシーズンなんです。
成長が速いため、あっという間にほわほわの綿羽が抜けてつやつやのペンギンらしい羽の姿になりますよ♡
そして「うみがたり」さんでは、毎日ドルフィンパフォーマンスを行っています！
日本海をバックにした解放感あふれるロケーションで、軽快な音楽とともにイルカのパフォーマンスを見ることができますよ♪
海の生物を見て、身も心もひんやりしてみてはいかがでしょうか？
②大きなプールに激流くだり、暑い夏にピッタリのアクティビティ！ / 南魚沼市「上越国際プレイランド」
「ウォーターボブスレー 」 画像提供:ホテルグリーンプラザ上越
南魚沼市にある「上越国際プレイランド」。
豊かな自然を最大限生かしたアクティビティが揃っています！
山の斜面をカーブしながら一気に滑り降りる「ウォーターボブスレー」。
全長150mと100mの2コースがあり大自然の中スピードを感じながら爽快に滑ることができます♪
「ワイルドリバー」 画像提供:ホテルグリーンプラザ上越
大きな浮き輪に乗って180mの激流をくだる「ワイルドリバー」もおすすめ！
川の流れに身を任せて豪快に滑りおりる、体も心も踊るアトラクションになっています。
1人用と2人用があるため親子で楽しむこともできますよ♪
大自然の中で夏の思い出をつくりに訪れてみてはいかがでしょうか。
③ひんやりアウトドアアクティビティを満喫♪ / 十日町市「清津川フレッシュパーク」
十日町市にある「清津川フレッシュパーク」さん。
芝生広場や気軽に川遊びが楽しめる巨石親水ゾーン、ディスクゴルフ場など、豊富な施設が魅力です♪
休日はキャンプや川遊びを楽しむ人たちでにぎわいますよ！
夏を満喫、そして暑い日にも“ひんやり”できるスポットです。
さらに夏のイベントとして、例年8月のお盆ごろには「川っぺり音楽祭」を開催。真夏の夜、川風を感じながら心地よい音楽を楽しめますよ♪ ※詳細は公式情報をご確認ください。
思いっきり身体を動かしたいという方にはディスクゴルフもオススメ。
他ではあまり体験できないスポーツなので、ぜひ押さえておきたいですね！
他にも、キャンプやBBQ、足湯も楽しめちゃいます！
夏の思い出にぴったりのスポット「清津川フレッシュパーク」さんに、ぜひ訪れてみてはいかがですか？
④まるで北欧のよう！雄大な自然に癒やされる湖クルーズ / 魚沼市「奥只見湖遊覧船」
魚沼市にある「奥只見湖」。
総貯水量は6億t以上と、国内最大級の人造湖としても知られています。
ここでは遊覧船に乗りながら、北欧を思わせる雄大な自然を感じることができますよ！
奥只見湖は日本紅葉の名所100選にも選ばれるほどの紅葉スポットとして有名ですが、初夏から楽しめるおすすめスポットなんです♪
5,6月は新緑ベストシーズン！
山に残る残雪の白と新緑の優しい緑のコントラストが楽しめます。
夏でも涼しく楽しめるおすすめの避暑スポット。
ぜひ爽やかな風を感じながら、雄大な自然を楽しんでみてはいかがでしょうか♪
⑤自然あふれる避暑地で涼やかな夏のひとときを / 湯沢町「苗場スキー場 サマーアクティビティ」
湯沢町の苗場プリンスホテル･苗場スキー場では、夏季に苗場の自然を楽しめるアクティビティが楽しめます。
真夏でも平均気温は20〜25℃前後と、都市部よりも5〜10℃涼しく、ひんやりできるスポットです♪
苗場の夏名物・ウォータースライダー「なえバッシャーン！」は、暑い季節にぴったりの爽快アクティビティ！
こちらは全長約100メートルの、ポップでカラフルなスライダー「レインボースライダー」！
風を感じながら一気に滑り降りる爽快感が魅力で、思わず何度も挑戦したくなります。
「HOSHIZORA TERRACE」では、標高1,500ｍの涼しい空間で、天候が良ければ澄んだ空気の中で、満点の星空を鑑賞できます。
もし星が見えない日でも、幻想的なライトアップや光と音の演出が楽しめるので、特別な夜の時間を満喫できますよ。
みなさんも自然あふれる避暑地でひんやりしてみてはいかがですか？
「新潟のひんやりスポット・グルメ特集2026」はこちら
025では、新潟県の暑い季節にオススメなひんやりおでかけスポット・グルメをピックアップした特設ページを公開中！
↓お近くのスポットをチェックして、涼を感じるお出かけをしてみてはいかがでしょうか
※各種情報は取材時のものです。最新の情報は公式サイトなどでご確認下さい。
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