【自己を高める】冬の夜のおうち時間の過ごし方｜ #堀綾香の美容コラム
冬が本格化し、寒さも厳しさを増すこの頃。今回は「冬の夜のおうち時間の過ごし方」をご紹介します♪ 新潟県三条市でネイルサロンを運営している堀綾香さんの025美容コラム！メイクやネイルなど、おでかけに絡めたおすすめ美容術を配信していきます。
冬の夜のおうち時間の過ごし方
こんにちは！
先週はついに冬が本領発揮しましたね！
みなさんの地域の雪状況はいかがでしたでしょうか？
一気にたくさん降られると生活にも支障が出ますが、全く降らない冬もなんだかさみしいですね。
適度に少しずつ、風情を感じられる程度に降ってくれたらなぁと毎年思います。
そして大雪という事は、県民もれなく何かしら雪かきをしたと思います。
大変お疲れ様でした♡
画像借用元：写真AC (https://www.photo-ac.com/main/detail/25157741)
いつもは使わない筋肉を使ったり朝早く起きたりと、全員がんばりましたよね。
疲れた身体を癒すという意味でも、今回は冬の夜のおうち時間の過ごし方をテーマに美容についてお伝えしていきますね♪
それでは早速いってみましょう！
①お風呂にゆっくり浸かる
冬は特に身体の末端が冷えやすくなりますよね。
特に女性は筋肉量が少ないので冷えやすいです。
ぬるめのお湯で15分程度、汗がじんわりと出てくるまでのイメージでお湯に浸かってみてください。
(温度、時間、半身or全身…など個人差があるのでご自身のベストを探してみましょう)
音楽を聴いたり、(濡れても大丈夫な)本を読んだりするのもいいですね。
お気に入りの入浴剤や、キャンドルを楽しむのもおすすめです♡
②ハーブティーを楽しむ
寝る前のリラックスタイムはハーブティーがおすすめです。
なるべくカフェインが入っていないもので、お好みのハーブを選んでください。
熱々よりもぬるめがオススメです。
お好きなカップを使うと、よりリラックス効果が期待できます。
③ストレッチやマッサージをする
寝る前のストレッチは血行も良くなり、リラックス効果もあるのでおすすめです。
スマホを見てしまうそのちょっとした時間で、今日1日がんばった身体を労わってあげましょう♡
深呼吸を意識するとより良いです。
さて今回はボディケア寄りの内容でしたが、他にも読書や、何かを作ってみるなどご自身のベストなおうち時間を見つけてみてください♪
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堀 綾香 (Atelier Twill / アトリエツイル)
三条市出身在住のネイル、メイクのアーティスト。
技術歴20年の経験から初心者にも優しいお手軽お出かけ美容方法を発信していきます。
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