夏を乗り切るカギ「暑熱順化」とは？「＃熱中症対策アンバサダー」TeNY松本アナが"今こそ始めたい備え"を徹底解説！
TeNYテレビ新潟「夕方ワイド新潟一番」では、夏の暑さに負けないための取り組みを6回にわたって大特集。第1回目となる今回は、今すぐ始めたい熱中症対策「暑熱順化（しょねつじゅんか）」をご紹介します。松本亜美アナウンサーが「熱中症対策アンバサダー」の認定に挑戦。早くも救急搬送者が増える今だからこそ必要な「体づくり」の秘訣を伝えます。
正しい知識を地域や職場へ！松本アナが「熱中症対策アンバサダー」認定テストに挑戦
最近、季節外れの暑さとなる日も多くなってきています。この時期に特に注意したいのが、体温調節がうまくいかず体に熱がこもって起こる「熱中症」です。
そこで、熱中症への知識を高めるため、TeNY松本アナがあることに挑戦しました。
【松本アナ】
「『熱中症対策アンバサダー』にチャレンジします。社会人になって勉強する機会が少し減っているので、いま緊張しています」
「熱中症対策アンバサダー」は、大塚製薬が主催し、自治体や企業などを対象に開講されている制度です。正しい知識や予防、対処法を学び、地域や職場で啓発活動を行う人材を認定します。
1時間半の解説動画で学んだ後、全35問の確認テストに臨みます。合格基準はなんと「全問正解」。細かな部分からの出題に苦戦しつつも、松本アナは見事合格を果たしました。
アンバサダーに認定されると、認定証が発行されます。
昨年より早いペースで救急搬送者増…鍵を握る「暑熱順化」とは
無事にアンバサダーとなった松本アナ。さっそく熱中症に関するデータを見ていきます。
例年、救急搬送者が増えるのは7月ごろからと言われていますが、今年の搬送者数はすでに57人と、去年に比べて多くなっていることが確認できます。
そこで、熱中症になりにくくするために大事なキーワードは「暑熱順化（しょねつじゅんか）」です。
暑熱順化とは、本格的な夏を前に計画的に体を暑さに慣れさせ、熱中症にかかりにくい体質へと変化させていく、厳しい夏を乗り切るための「体づくり」のことです。
今日からできる！ウォーキングや入浴で「汗をかきやすい体」へ
暑熱順化ができていないと、汗が出にくくなり、体内の熱をうまく逃がすことができずに熱中症になりやすくなります。
うまく順化できると、汗に含まれる塩分が少なくなり、体から熱を逃がしやすくなります。ここを目指していきたいところです。
具体的な方法としては、ウォーキング（1日30分程度、週5日目安）や、サイクリング（1回30分、週3回目安）が効果的です。
室内での筋トレやストレッチ、また湯船に浸かってうっすら汗をかく程度の入浴（2日に1回程度）もおすすめです。入浴の際は水分・塩分補給を心がけましょう。
ただし、暑熱順化には一般的に2週間程度の取り組みが必要なため、継続することが大切になります。
今年の夏も猛暑が予想されています。まずは自分に合った方法から気軽に挑戦し、今から備えを始めましょう！
動画はこちらから！
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025では、新潟県の暑い季節にオススメなひんやりおでかけスポット・グルメをピックアップした特設ページを公開中！
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熱中症対策アンバサダー講座について
■名称
熱中症対策アンバサダー講座
■受講料
無料
■実施内容
講義 PART1 熱中症とは
講義 PART2 熱中症にならないために
トピックス 「環境省からの情報提供」
確認テスト
■お申込み方法
https://nccx.otsuka/sem/sam004514
※こちらの講座は自治体・学校・企業等の組織・団体を対象に開講されているものです。
個人での参加はできません。
■お問い合わせ先
「熱中症対策アンバサダー講座事務局」
https://opnc.info/hamb
℡： 0120-610-025(通話無料 / 10~18時受付、無休)
■なつじたく 特設ページ
https://www.pocarisweat.jp/natsujitaku/
■大塚製薬 熱中症関連ページ
https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/heat-disorders/
■主催
大塚製薬株式会社
■特別協力
独立行政法人環境再生保全機構
■後援
環境省・文部科学省・農林水産省
■協力
新潟市
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